2021年　9月

皆さん、こんにちは！　
ガンバタネコです！
突然ですが、お家の方がた、
お身体の調子はどうですか？

タネコは、最近、
調子悪いんです…
何が……って？　
最近、テレビを見ても、
新聞を読んでも、
明るいニュースが少ないでしょ。

だから、度々ため息ついちゃって…(>_<)
そんなのダメ！　ため息封印！！
その代わり、思いっきり深呼吸をするわ！

さっ、皆さんも、タネコと一緒に！　
姿勢を正して～～
大きく息を吸って～！、まだまだ吸って～～！！
腹式呼吸できていますか～～～？

さあ、息を吐きましょう！
お腹、肋骨、横隔膜、肩甲骨……
ちゃんと動きましたか？

続いて、ストレッチもやっちゃいましょう。

ポイントは、呼吸を止めないように！
骨盤をしっかり立ててね～～～！

?????
いかがでしたか？　タネコと深呼吸　♪
同じ、呼吸をするなら、
ため息のような、浅い呼吸でなくて、
深くていい呼吸をしっかりしましょうね！
これで気分もスッキリよ！

明るい話題は少ない今日この頃だけど、
気持ちの良い生活をしていきたいものです。
一緒に頑張りましょうね！！